52 syytä 
Maksuton PDF 
Lähetä viesti WhatsAppissa 
Varaa maksuton puhelu 
Vuorikiipeily 
Kilimanjaron nousulla silmät on suojattava ultraviolettisäteilyltä, sillä korkeus ja huipun lähellä oleva jäätikköpeite lisäävät altistusta. Toisin kuin Himalajalla tai Andeilla, lumisokeus ja muut komplikaatiot ovat täällä erittäin harvinaisia. Useimmiten laadukkaat vuoristoaurinkolasit riittävät.
Jos käytät piilolinssejä tai vahvuuksilla olevia silmälaseja, mukavuuteen, hygieniaan ja oikeanlaiseen silmäsuojaukseen liittyy muutamia erityisiä huomioita. Lue lisää tästä Altezza Travelin artikkelista.
Yleiskatsaus: näkemiseen liittyvät haasteet korkealla
Korkealla ultraviolettialtistus kasvaa selvästi: noin 4 000 metrissä säteilyn voimakkuus on noin 25–30 % suurempi kuin merenpinnan tasolla. Lisäksi lumi ja jää heijastavat jopa 90 % UV-säteistä, jolloin silmät altistuvat säteilylle kahdesta suunnasta.
Havaintojen mukaan Himalajalla noin 3 % vuorikiipeilijöistä, sherpat mukaan lukien, saa . Tätä tapahtuu jäätiköillä liikuttaessa ilman asianmukaista silmäsuojausta. Muita tavallisia oireita ovat lievä sarveiskalvon turvotus, pienet verkkokalvon verenvuodot ja tilapäinen näön heikkeneminen – ne kaikki häviävät laskeutumisen jälkeen.
Asianmukaisia UV-suojattuja aurinkolaseja ja peililinssejä käytettäessä tällaisia ongelmia ei Kilimanjarolla käytännössä nähdä. Mutta miten toimia, jos käytät piilolinssejä tai vahvuuksilla olevia silmälaseja?
Silmälasit nousulle: mitä valita, jos näössä on korjattavaa
Alemmilla ja keskikorkeuksilla, noin 2 500–3 000 metriin saakka, tavalliset laadukkaat vahvuuslasit, joissa on sisäänrakennettu UV-suoja, voivat riittää. Yli 3 000–3 500 metrissä, etenkin lumisilla tai jäisillä alueilla, ne eivät kuitenkaan enää suojaa tarpeeksi.
Suojausluokat:
- Cat.0 — kirkkaat linssit (suoja tuulelta ja pölyltä);
- Cat.1 — kevyt sävytys (pilviseen säähän);
- Cat.2 — keskitumma sävytys (kaupunkiin ja arkikäyttöön);
- Cat.3 — tummat linssit (kirkas aurinko, vuoristo ilman lunta tai jäätiköitä);
- Cat.4 — hyvin tummat linssit (korkeat vuoret, arktiset alueet, korkea ilmanala).
Kilimanjarolle suosittelemme vähintään Cat.3-luokan laseja ja kirkkailla huippualueilla mieluiten Cat.4-luokkaa. Etsi linsseistä UV400-merkintä – se kertoo mahdollisimman vahvasta UV-suojasta.
Osa valmistajista ilmoittaa, että modernit fotokromaattiset lasit eli niin sanotut kameleonttilasit estävät 100 % UVA- ja UVB-säteistä. Niiden heikkous on kuitenkin se, että lumisissa oloissa ne eivät usein tummu korkeimmalle tasolle asti (enintään Cat.3).
Paras ratkaisu on vuoristolasit, joissa on Cat.4-luokan suojaus ja 100 % UV-suodatin. Päävaihtoehtoja on 3:
1. OTG-lasit (silmälasien päälle). Erityiset vuoristolasit tai suojalasit, jotka on suunniteltu käytettäväksi tavallisten vahvuuslasien päällä.
- Plussat: yksinkertaisin ja edullisin vaihtoehto.
- Miinukset: kookkaat, voivat painaa kasvoja ja huurtuvat helposti.
2. RX-insertit (vahvuusinsertit). Vahvuuslinsseillä varustettu pieni sisäkehys, joka asetetaan urheilulasien tai suojalasien sisään.
- Plussat: kätevät, ulkolinssit on helppo vaihtaa (Cat.4, fotokromaattinen, keltainen sumuun).
- Miinukset: korkeampi hinta.
3. Yksilöllisesti valmistetut vahvuuksilla olevat vuoristolasit. Optiikan erikoisliikkeissä valmistettavat lasit.
- Plussat: mukavin ja toimivin ratkaisu.
- Miinukset: kalliit, pidempi odotusaika, suodattimia ei voi vaihtaa nopeasti.
Suositeltuja merkkejä:
Julbo on erikoistunut vuoristolaseihin ja valmistaa malleja, joihin saa RX-insertit. Adidas Terrex, Oakley ja Smith Optics valmistavat urheilulaseja, jotka ovat yhteensopivia vahvuusinserttien kanssa. Cébéllä ja Bollélla on alppimallistoja, jotka soveltuvat korjaaville linsseille.
Kaikkien lasien yhteinen haittapuoli on huurtuminen kylmissä oloissa tai kovassa rasituksessa. Kokeneet nousijat ottavat mukaan huurtumisenestosuihkeen tai -liinoja (teho 2–6 tuntia) tai käyttävät laskettelulaseja erittäin kylmässä.
Yhteenveto:
Piilolinssit nousulla: plussat, miinukset ja käyttöohjeet
Piilolinssit eivät huurru, istuvat mukavasti kypärämyssyn alla ja antavat laajan näkökentän. Korkea ilmanala tuo kuitenkin omat haasteensa.
Ensinnäkin ultraviolettisäteily. Joissakin pehmeissä piilolinsseissä on UV-suodatin, mutta se suojaa vain sarveiskalvoa – ei koko silmää. Siksi ne eivät korvaa kunnollisia vuoristoaurinkolaseja. Osa merkeistä mainostaa urheilupiilolinssejä, jotka ovat ohuempia, hengittävämpiä eivätkä kuivu yhtä helposti, mutta myös niitä on aina käytettävä yhdessä Cat.4-luokan aurinkolasien kanssa.
Toiseksi kuiva ilma. Korkealla kyynelkalvo haihtuu nopeammin, joten mukaan on tärkeää ottaa säilöntäaineettomia kosteutustippoja (keinokyyneleitä kertakäyttöampulleissa). Ne ylläpitävät käyttömukavuutta ja vähentävät pienten sarveiskalvovaurioiden riskiä.
Kolmanneksi hygienia. Piilolinssien pitäminen steriileinä vuoristomatkan aikana on vaikeaa. Infektioriski kasvaa etenkin, jos linssejä säilytetään nesteessä kotelossa. Siksi lääkärit ja kokeneet nousijat suosittelevat vuorille päivälinsssejä – ne otetaan käyttöön aamulla ja heitetään pois illalla.
On olemassa myös jatkuvakäyttöisiä linssejä, mutta korkealla niitä on parempi välttää: vähäinen happi, kuivuus ja rajalliset hygieniaolosuhteet lisäävät tulehdusriskiä.
Yhteenveto:
Turvallisin ratkaisu: päivälinssit laadukkaiden vuoristolasien kanssa (Cat.4 + UV400) sekä varapari
Usein kysyttyä silmälaseista ja piilolinsseistä Kilimanjarolla
Tiukkoja rajoituksia ei ole. Vaikeaa glaukoomaa tai verkkokalvosairauksia sairastavien kannattaa kuitenkin keskustella silmälääkärin kanssa ennen nousua.
Kyllä. Joissakin jäätikkölaseissa on vahvuuksilla varustetut sisäosat (RX inserts), ja osa malleista voidaan valmistaa mittatilaustyönä korjaavilla linsseillä. Esimerkiksi Julbo, Adidas ja Oakley tarjoavat tällaisia malleja.
Käytä kertakäyttöisiä päiväpiilolinssejä, älä koskaan nuku linssit silmissä, pidä aina mukana kosteuttavia tippoja ja ota varasilmälasit mukaan.
Ei suositella. Ne tummuvat harvoin riittävästi kategorian 4 suojatasolle, joten arktisella vyöhykkeellä ja voimakkaassa auringonvalossa suoja ei välttämättä riitä.
Käytä huurtumisenestoliinoja tai -suihketta ja tuuleta laseja aina kun mahdollista.
Paras vaihtoehto on yhdistää molemmat: käytä piilolinssejä päivällä mukavuuden vuoksi ja vaihda illalla silmälaseihin, jotta silmät saavat levätä.
Osittain. Monissa piilolinsseissä on UV-suodatin, mutta ne suojaavat vain sarveiskalvoa – muu silmä jää alttiiksi säteilylle. Siksi piilolinssit eivät korvaa jäätikkölaseja, joissa on UV400-suoja ja kategorian 4 suojaus.
Kosteuttavat, säilöntäaineettomat silmätipat eli “keinokyyneleet”, mieluiten kerta-annospipeteissä. Ne helpottavat kuivuutta ja ärsytystä.
Muistilista: silmien suojaus Kilimanjarolle
Silmälasit
- Jäätikköaurinkolasit Cat.4 + UV400
- Toiset Cat.3-aurinkolasit (alempiin vyöhykkeisiin)
- Varavahvuuslasit kestävillä kehyksillä
Piilolinssit (tarvittaessa)
- Päivittäiset silikonihydrogeelilinssit (riittävästi kaikille nousupäiville + 2–3 ylimääräistä paria)
- Säilöntäaineettomat kosteutustipat (kertakäyttöampullit)
Huolto ja suojaus
- Huurtumisenestoliinat tai -suihke
- Kova kotelo + pehmeä pussi laseille
- Desinfioivat kosteuspyyhkeet käsille
Altezza Travelin kaikki sisällöt laaditaan asiantuntijanäkemysten ja perusteellisen taustatyön pohjalta ja ne noudattavat toimituksellisia periaatteitamme.
Haluatko tietää lisää Tansanian matkoista?
Ota yhteyttä tiimiimme. Tunnemme Tansanian tärkeimmät kohteet omakohtaisesti. Kilimanjaron alueella työskentelevät matka-asiantuntijamme jakavat mielellään vinkkejä ja auttavat matkasi suunnittelussa.
Climbing 
Safari 
About Tanzania 
Islands