Kuinka valmistautua nousuun

Kaikki alkaa huolellisesta suunnittelusta

Kilimanjaron nousu on hyvin erityinen vaellusmatka, ei tavallinen loma. Toisin kuin suosittu rantaloma tai helppo patikointiretki, nousu Kilimanjarolle vaatii tiettyjä valmisteluja. Reitti vie vaeltajat Afrikan korkeimpaan kohtaan, 5 895 metriin. Monelle tämä on korkein koskaan saavutettu korkeus, ja siksi matka on aidosti vaativa vuorivaellus. Kilimanjaron nousuun liittyy riskejä: jos vaellusryhmällä ei ole ammattitaitoisia oppaita ja asianmukaista varustusta, korkeus altistaa vaeltajat tietyille vuoristoon liittyville terveysriskeille.

Huomioi, että oikea varustus on välttämätön – Kilimanjarolle ei voi nousta tavallisissa retkeilyvaatteissa.

Kilimanjaron nousuun valmistautuessa on hyvä pitää mielessä myös muutama muu tärkeä asia. Tässä artikkelissa kokoamme keskeiset suositukset, joiden avulla vaellus sujuu mahdollisimman turvallisesti ja ilman turhia ongelmia.

Valitse oikea matkanjärjestäjä

Matkan suunnittelussa tämä on ehkä tärkein päätös. Altezza Travelin kanssa varaat nousun kokeneen paikallisen tiimin järjestämänä. Vuosittain viemme yli 1 000 vaeltajaa Afrikan katolle. Toimistomme ja Kilimanjaron tukikohtamme sijaitsevat aivan vuoren juurella, ja hallinnoimme, valvomme ja seuraamme jokaista lähtöä itse. Meidän kanssamme varaamiseen liittyy useita käytännön etuja:

Paikallinen läsnäolo – olemme Kilimanjarolla toimiva, virallisesti rekisteröity yritys. Emme ulkoista nousujamme. Järjestämme jokaisen nousun itse, joten kaikki yksityiskohdat hoidetaan ammattimaisesti ja kysymyksiin tai huoliin vastataan suoraan – ilman välikäsiä.

Olemme yksi harvoista Tansanian toimijoista, joilla on 2 omaa hotellia, omat ajoneuvot ja muuta infrastruktuuria vaellusmatkojen järjestämiseen. Toinen hotelleista – Aishi Machame Hotel – toimii Kilimanjaron nousujen tukikohtanamme. Siksi pystymme pitämään koko matkan kulun omissa käsissämme.

Käytössämme on asianmukaiset vaatteet ja varusteet North Facelta, Black Diamondilta, Red Foxilta ja muilta arvostetuilta vuoristovarusteiden valmistajilta. Olemme myös yksi Tansanian suurimmista matkailualan työnantajista. Kilimanjaro-tiimissämme työskentelee yli 1 500 ammattilaista, kuten oppaita, kantajia ja kokkeja.

Lue lisää, jos haluat tietää enemmän Altezza Travelista ja tavastamme toimia.

Tärkeintä on, että matkustajapalautteemme on kauttaaltaan myönteistä. Voit lukea tyytyväisten asiakkaidemme arvioita ja kokemuksia Altezzasta TripAdvisor-sivultamme.

Voit liittyä johonkin Kilimanjaron ryhmänousuista, joita alkaa lähes joka päivä. Yksityiset nousut sopivat sinulle, jos haluat tutustua Kilimanjaron reitteihin rauhallisemmin – yksin tai vain ystävien ja perheen kanssa. Kysy lisätietoja asiantuntijoiltamme.  

Altezzan oppaista ja kantajista voit lukea tältä sivulta. Kysy meiltä myös, miten huolehdimme vaellustiimiemme kaikista jäsenistä, kantajat mukaan lukien. Kerromme mielellämme näistä tärkeistä tiimiläisistä.

Älä lähetä varausmaksuja Western Unionin kautta – käytä vain korttimaksua tai pankkisiirtoa. Luotettavat yritykset hyväksyvät maksut pankkisiirrolla tai luottokortilla. Tämä maksutapa suojaa myös sinua. Jos jokin menee pieleen, Western Unionin kautta tehtyä maksua on käytännössä mahdotonta saada takaisin.

Valitse matkallesi pidempi matkaohjelma

Olet ehkä lukenut, että Kilimanjaron matkaohjelmat vaihtelevat lyhyistä 5 päivän vaelluksista pidempiin 7 ja 8 päivän nousuihin. Crater Camping -ohjelmalla matka voi kestää jopa 10 päivää tai enemmän. Lyhyempi Kilimanjaron vaellusreitti voi tuntua houkuttelevalta – kaikki reitithän vievät Afrikan korkeimmalle huipulle. Miksi siis maksaa enemmän ja viettää enemmän aikaa Kilimanjaron rinteillä?

Syitä on 2:

Parempi sopeutuminen korkeuteen. Mitä korkeammalle nouset vaelluksella, sitä vähemmän ilmassa on happea käytettävissä. Tämä johtuu ilmanpaineen laskusta ja happimolekyylien harvenemisesta. Käytännössä jokainen hengenveto tuo korkealla vähemmän happea elimistöön. Keho pystyy kuitenkin sopeutumaan tähän hengittämällä syvemmin ja tiheämmin, kuljettamalla happea punasolujen avulla tehokkaammin sekä muiden fysiologisten muutosten kautta. Sopeutuminen vaatii kuitenkin aikaa ja energiaa. Siksi pidempi aika vuorella on tärkeä. Korkeuteen sopeutumisesta voit lukea lisää tästä artikkelista.

On myös tärkeää ymmärtää, että liian nopea nousu Kilimanjarolla ja riittämätön aika akklimatisaatiolle eli kehon sopeutumiselle korkeuden alhaisempaan happitasoon voivat johtaa vuoristotautiin. Tällöin saatat joutua palaamaan alemmalle korkeudelle ennen kuin Kilimanjaron huippu on saavutettu.

Lyhyempi matkaohjelma siis pienentää mahdollisuuksiasi nousta Kilimanjaron huipulle. Tästä voit lukea lisää tässä artikkelissa.

Enemmän aikaa maisemille. Jos kiirehdit seuraavaan leiriin ennen auringonlaskua, Kilimanjaron kuvauksellisimmat alueet voivat jäädä lähes huomaamatta. Se ei ole hyvä ajatus – Kilimanjaro on poikkeuksellisen vaikuttava vuori. Miksi et viipyisi hetken Shiran ylängöllä tai Barranco Wallilla, katselisi maisemaa ja ottaisi valokuvia? Tai pitäisi lyhyen tauon teekupin äärellä ystävien kanssa keskellä vaelluspäivää, leiriltä toiselle kulkiessa?

Nousu Afrikan korkeimmalle vuorelle on harvinainen mahdollisuus, eikä sen läpi kannata kiirehtiä. Kun Kilimanjaron nousun kokonaiskustannuksia katsoo, 6 ja 7 päivän vaellusten ero ei ole suuri. Vaikutus matkan kokonaisuuteen ja omaan jaksamiseen voi silti olla huomattava. Pidempi vaihtoehto on yleensä antoisampi ja myös turvallisempi. Kilimanjarolla ehdit nauttia vuoresta paremmin, ja epämukavuuden riski pienenee.

Mainitsimmeko jo, että pidemmillä matkaohjelmilla on korkeammat onnistumisprosentit? Katso nämä 7 päivän Kilimanjaron matkaohjelmat, joilla onnistumisprosentti on kaikkein korkein.

Valitse nousulle oikea ajankohta

Tansania sijaitsee Itä-Afrikassa päiväntasaajan alueella, ja Kilimanjaro on vain noin 330 km päässä päiväntasaajasta. Siksi täällä ei ole perinteisiä vuodenaikoja, vaan kuiva- ja sadekaudet.

Kuivakaudet ovat:

Joulukuun lopusta maaliskuun alkuun – koska ajankohta osuu myös joululomakauteen, se on erityisen suosittu matkustajien keskuudessa.

Kesäkuun alusta lokakuun alkuun – sää on yllättäen viileämpi kuin talven kuivakaudella, mutta päivät ovat aurinkoisia ja taivas usein kirkas.

Sadekaudet ovat:

Maaliskuun puolivälistä toukokuun loppuun on “pitkä” sadekausi. Sitä kutsutaan pitkäksi sateiden keston, ei voimakkuuden vuoksi. “Lyhyt” sadekausi alkaa puolestaan lokakuun lopulla ja kestää joulukuun puoliväliin.

Vaikka suurin osa vaeltajista valitsee Kilimanjaron nousulle kuivakauden, sadekaudellakin on selviä etuja. Niistä ja muista Tansanian vuodenaikoihin liittyvistä yksityiskohdista voit lukea erillisestä artikkelistamme täällä.

MUISTA MYÖS: kuivakausi ei tarkoita, ettei sadetta tulisi lainkaan. Kilimanjaro on vuori, ja kuten kaikilla suurilla vuorilla, sää voi muuttua milloin tahansa. Sadeviitta on syytä pitää päivärepun mukana koko ajan. Sadekausikaan ei tarkoita, että vettä sataisi koko päivän. Tavallisesti tihkusade alkaa keskipäivän aikaan ja voimistuu iltaa kohti. Joskus sadetta ei tule lainkaan.

Tammikuussa ei siis kannata pitää kirkasta taivasta varmana eikä toukokuussa sadetta väistämättömänä. Sää on usein vuodenaikojen mukainen, mutta ei koskaan täysin varma. Siksi valitusta ajankohdasta riippumatta tarvitset täyden Kilimanjaro-varustuksen kaikenlaisiin sääoloihin.

Varaa aikaa Kilimanjaro-harjoitteluun

Kilimanjaron nousulla vaelletaan keskimäärin 5–8 km päivässä vaihtelevassa ja paikoin raskaassa maastossa. Tämä vaatii hyvää kestävyyttä ja vahvaa verenkiertoelimistöä. Jos arki kuluu tällä hetkellä pääasiassa toimistossa istuen, voit valmistautua Kilimanjaron nousuun usealla tavalla:

Juoksu ja pyöräily ovat erinomaisia harjoitusmuotoja Kilimanjaroa varten. Noin 5 km juoksu tai 8 km pyörälenkki joka toinen päivä on hyvä alku. Myös uinti vahvistaa sydäntä ja verisuonistoa tehokkaasti.

Jos käyt kuntosalilla, juoksumattoharjoittelu on hyödyllistä. Lankut ja kyykyt vahvistavat jalkoja ja valmistavat niitä pitkiin vaelluspäiviin Kilimanjarolla.

Kuntosalilla kannattaa keskittyä enemmän aerobiseen ja kardiotyyppiseen harjoitteluun kuin lihasmassan kasvattamiseen. Kilimanjarolla kestävyys on fyysistä voimaa tärkeämpää.

Jos asut lähellä maaseutua tai ulkoilumaastoja, pitkät 10–16 km maastovaellukset ovat paras tapa valmistautua tulevaan vuorinousuun. Ne muistuttavat eniten sitä, mitä teet Kilimanjarolla. Hakeudu mäkiin ja jyrkkiin nousuihin, jotta keho tottuu Kilimanjaron rinteisiin.

Jos olet ostanut uudet vaelluskengät Kilimanjaron matkaa varten, maastovaellus on myös erinomainen tilaisuus ajaa ne sisään. Uusien ja käyttämättömien kenkien ottaminen Kilimanjarolle ei ole hyvä ajatus. Upouudet kengät aiheuttavat helposti kivuliaita rakkoja ja hiertymiä, jolloin innostava nousu voi muuttua hyvin raskaaksi kävelyksi. Kun ajat vaelluskengät sisään harjoittelun aikana, ne ovat todennäköisesti mukavat ja valmiit Kilimanjaron nousuun.

Suosittelemme aloittamaan fyysisen harjoittelun Kilimanjaroa varten 3–4 kuukautta ennen nousun alkua. Lisäksi kannattaa pitää taukoa kovasta harjoittelusta ja pitkistä kävelyistä 2 viikon ajan ennen Tansaniaan saapumista, jotta keho ehtii levätä ja palautua ennen Kilimanjaron nousua.

Sivustollamme on erillinen artikkeli sinulle, joka haluat perehtyä tarkemmin Kilimanjaro-harjoittelusuunnitelmaan.

Pakkaa oikeat varusteet

Kuljet usean ilmastovyöhykkeen läpi matkalla lähtöpaikalta Kilimanjaron huipulle. Käytännössä Kilimanjaron nousu muistuttaa 7 päivän matkaa tropiikista arktisiin oloihin. Sää, kasvillisuus ja ympäristö muuttuvat selvästi, ja vaeltajan on oltava siihen valmis.

Ennen kaikkea matkalle tarvitaan oikeat vaatteet ja jalkineet. Varustelistaan kuuluu muun muassa vaellushousut, fleece-takki, kalvolliset kuorihousut ja kuoritakki, myrskynkestävät housut ja takki, synteettiset T-paidat, vaelluskengät sekä paljon muuta.

Tutustu yksityiskohtaiseen pakkausoppaaseemme , jotta näet, mitä tälle vaativalle nousulle tarvitaan.

Kilimanjaron varustautumisen ytimessä on kerrospukeutuminen. Se auttaa pitämään kehon lämpötilan tasaisena sekä yhdistää eristävyyden ja ilmanvaihdon. Alempien leirien lämpimään säähän ja ylempien korkeuksien kylmempiin oloihin tarvitaan hieman erilaiset kerrokset. Oppaassamme käymme tämän tarkemmin läpi.

Joskus näemme vaeltajia, jotka yrittävät Kilimanjarolle farkuissa ja lenkkareissa. Heitä ei ehkä ole ohjeistettu kunnolla, tai he ovat päättäneet sivuuttaa neuvot. Joka tapauksessa farkuissa vaeltaminen on erittäin huono ajatus. Farkut kannattaa jättää kotiin, samoin kaikki puuvillasta tai muusta huonosti kosteutta siirtävästä kankaasta valmistetut vaatteet.

Rokotukset Kilimanjaroa varten

Meiltä kysytään usein, tarvitaanko Tansaniaan matkustamiseen pakollisia rokotuksia. Lyhyt vastaus on “ei” – Tansaniaan saapumiseen ei tarvita mitään tiettyä rokotetta. Tähän on kuitenkin pieni poikkeus: maista, joissa keltakuumeen tartuntariski on korkea, saapuvilla matkustajilla tulee olla todistus keltakuumerokotuksesta.

Korkean keltakuumeriskin maiden luettelon voi tarkistaa WHO:n verkkosivustolta.

Samalla on rokotuksia, joita suosittelemme – ei pelkästään Tansanian matkaa varten, vaan matkustamiseen yleisesti. Tietyt taudit ovat edelleen olemassa ja tartuntoja voi saada monissa paikoissa; edes länsimaiden hyvin kehittyneet maat eivät ole poikkeus.

Suositeltavat rokotukset ovat:

• jäykkäkouristus;
• hepatiitti A ja B;
• lavantauti;
• polio.

Valmistele asiakirjat

Tarvitset kansainväliseen matkustamiseen voimassa olevan passin, jotta pääset maahantulotarkastuksen läpi ja voit saapua Tansaniaan virallisesti. Varmista, että passisi on voimassa vähintään 6 kuukautta suunnitellusta saapumispäivästä Tansaniaan ja että siinä on vähintään 2 tyhjää sivua viisumia ja maahantuloleimaa varten.

Tiimimme tarvitsee myös passitietosi kansallispuiston sisäänpääsylupien käsittelyä varten. Kaikki henkilö- ja tunnistetietosi säilytetään ehdottoman luottamuksellisesti.

Ruokailu Kilimanjarolla

Oikeanlainen ravinto on erittäin tärkeää, jotta Kilimanjaron nousu on mukava ja turvallinen. Keho tarvitsee paljon lisäenergiaa, jotta Kilimanjaron huippu on saavutettavissa. Energiankulutus Kilimanjaron vaelluksella on noin kaksinkertainen tavalliseen verrattuna, joten riittävä syöminen on tärkeää.

Altezza Travelilla olemme suunnitelleet Kilimanjaroa varten oman menun, joka on sekä maukas että energiapitoinen. Vuoristokokkimme ovat saaneet koulutusta ravintola-alan ammattilaisilta, ja ruokailuteltassa on päivittäin tarjolla vaihtelevia aterioita. Tavallisesti tarjoilemme naudanlihaa, kanaa, salaatteja, vihanneksia, hedelmiä, sieniä, perunoita, papuja, spagettia ja juustoa sekä muita suosittuja kansainvälisiä ruokia.

Halal-, kasvis-, vegaani- ja gluteenittomat ateriat ovat saatavilla ilman lisämaksua.

Kerro meille mahdollisista allergioista tai ruokavaliorajoituksista ennen nousun alkua. Tiimimme varmistaa, että hankintalistoihin tehdään tarvittavat muutokset ja että kokit saavat selkeät ohjeet.

Varaa lennot Kilimanjaro International Airportille

Tansania on Itä-Afrikan suurin maa, ja kansainvälisille saapumisille on useita lentokenttiä. Näitä ovat Julius Nyerere International Airport Dar es Salaamissa, Abeid Amani Karume International Airport Sansibarilla sekä Kilimanjaro International Airport (JRO).

Näistä kannattaa valita viimeinen: Kilimanjaro International Airport (JRO). Kilimanjaron kansallispuisto sijaitsee vain 80 km:n päässä lentokentältä, ja monet hotellit ovat kätevästi lähellä. Suora lento tänne on parempi vaihtoehto kuin jatkolento Dar es Salaamin tai Sansibarin lentokentiltä.

Kun olet varannut lentosi, ilmoitathan siitä meille. Järjestämme mukavan kuljetuksen ilmastoidulla Toyota Alphard -autolla mihin tahansa saapumisaikaan, päivällä tai yöllä.

Ota yhteyttä, jos sinulla on kysyttävää.

Jos mieleesi tulee lisää kysymyksiä, voit olla yhteydessä tiimiimme. Asiantuntijamme auttavat matkan suunnittelussa mielellään. He tuntevat Kilimanjaron hyvin: jokainen tiimimme jäsen nousee Kilimanjarolle säännöllisesti ja pystyy antamaan ajantasaista, käytännössä testattua matkaneuvontaa.
Jos haluat tietää, miten aikaerorasitusta voi vähentää ja tehdä matkasta mukavamman, tutustu uuteen artikkeliimme.

Haluatko tietää lisää Tansanian matkoista?

Ota yhteyttä tiimiimme. Tunnemme Tansanian tärkeimmät kohteet omakohtaisesti. Kilimanjaron alueella työskentelevät matka-asiantuntijamme jakavat mielellään vinkkejä ja auttavat matkasi suunnittelussa.

Lisää kiinnostavia artikkeleita